Merkezde Uygulanan Yoga Çeşitleri
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa, asanaların yani yoga duruşlarının nefesle koordine bir şekilde, özel bir sırayla birbiri ardına sıralanması ve birbirine bağlanarak bütünü oluşturması anlamına gelir.Nefes ve hareketin birlikteliği , belli bir akış söz konusudur. Pozlar, her nefes alışla bir poz, her nefes verişle bir poz şeklinde birbirine bağlanarak bir seriyi oluşturur. Gücünüzü ve esnekliğinizi artırıcı ayni anda rahatlatıcı bir sınıftır.
Hatha Yoga
Ha-Tha, Güneş ve Ay anlamına gelir. Buradan da anlaşılabileceği üzerine, Hatha Yoga zıtların birliği üzerine yoğunlaşır. Birlikte yazıldığında ise "güçlü" anlamını taşır. Beden ve zihin birliğini sağlamayı amaçlayan bu sistem, en çok tanınan yoga biçimidir. Hatha Yoga üç ana bölümden oluşur. Bunlar Asanalar (Duruşlar), Pranayama (Nefes egzersizleri) ve Savasana (Gevşeme). Enerji akımını güçlendirir. Düzenli olarak uygulama yapmak hem stresle mücadeleyi hızlandırır hem de genel sağlık açısından son derece yararlıdır. Stres ve gerilim vücuttan atılır. Her seviyeye uygundur.
Morning Flow Yoga
Gününüze başlamanın en güzel yolu! Morning flow yoga size güne daha dengeli, dinamik bir vücut ve ruhla başlamanızı sağlayacak. Her seviyeye uygundur.
Pre-Natal Yoga (Hamile Yogası)
Yoga, anne adayını anneliğe ve huzurlu bir doğuma hazırlıyor. Hamilelikte bedensel ve ruhsal sıkıntılara çözüm üretiyor. Yoga'da duruş, nefes alma ve konsantrasyon üzerine kurulu bir teknikle, hamilelik sürecinin bedensel ve ruhsal olarak en iyi şekilde geçmesi hedefleniyor.
Yoga, hamilelik başlangıcından itibaren düzenli olarak yapıldığında kilo alımını en aza indiriyor ve beslenme alışkanlığının düzenlenmesine yardımcı oluyor. Değişen ağırlık merkezi ve geçici postür bozuklukları ile oluşan sırt ve bel ağrıları azaltılır.
Doğuma hazırlık için kalçalar açılır; leğen kemiği esnetilir. Ödemler, kramplar en aza indirgenir. Mutlu anne, mutlu bebek.
Siz de Fırsat Kıbrıs’ın bu huzur dolu fırsatını sakın kaçırmayın ve hemen yakalayın!
