Neden Pilates?
İstatistikler, her 10 kişiden 8`inin, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorunun etkisi altında kaldığını gösteriyor. Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını, vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor. Pilates`in en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açması.
Pilates’in yararları
Pilates, vücut farkındalığı oluşturur, duruşu düzelterek duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinden korur, ağrıların ve şikâyetlerin tekrarlanmasının önüne geçer, vücuda esneklik kazandırır.
Denge ve koordinasyonu artırarak özellikle başta omurga olmak üzere tüm eklem hareketleri üzerinde kontrol sağlar.
Kasların kuvvet ve dayanıklılığının artmasına paralel günlük hareketler sırasında yaşanan yorgunluğu ortadan kaldırır.
Arshiya Yoga Life Center, Yoga hayat tarzını keşfedebileceğiniz, farklı yoga stillerini her seviyeye uygun olarak bulabileceğiniz bir merkezdir.
Huzurlu ve otantik havasıyla insanları günlük streslerinden arındırıp, rahatlatabilecek bir atmosfere sahiptir.
Ayrıca, merkezi bünyesinde açılmış olan yoga butiği sayesinde, müşterilerine organik yoga kıyafetlerinden, Hindistan’dan gelen tütsülere, kaliteli yoga matlarından doğal çaylara varana değin bir çok farklı ürünü sizlere sunuyor.
Merkezde Uygulanan Yoga Çeşitleri
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa, asanaların yani yoga duruşlarının nefesle koordine bir şekilde, özel bir sırayla birbiri ardına sıralanması ve birbirine bağlanarak bütünü oluşturması anlamına gelir.Nefes ve hareketin birlikteliği , belli bir akış söz konusudur. Pozlar, her nefes alışla bir poz, her nefes verişle bir poz şeklinde birbirine bağlanarak bir seriyi oluşturur. Gücünüzü ve esnekliğinizi artırıcı ayni anda rahatlatıcı bir sınıftır.
Hatha Yoga
Ha-Tha, Güneş ve Ay anlamına gelir. Buradan da anlaşılabileceği üzerine, Hatha Yoga zıtların birliği üzerine yoğunlaşır. Birlikte yazıldığında ise "güçlü" anlamını taşır. Beden ve zihin birliğini sağlamayı amaçlayan bu sistem, en çok tanınan yoga biçimidir. Hatha Yoga üç ana bölümden oluşur. Bunlar Asanalar (Duruşlar), Pranayama (Nefes egzersizleri) ve Savasana (Gevşeme). Enerji akımını güçlendirir. Düzenli olarak uygulama yapmak hem stresle mücadeleyi hızlandırır hem de genel sağlık açısından son derece yararlıdır. Stres ve gerilim vücuttan atılır. Her seviyeye uygundur.
Morning Flow Yoga
Gününüze başlamanın en güzel yolu! Morning flow yoga size güne daha dengeli, dinamik bir vücut ve ruhla başlamanızı sağlayacak. Her seviyeye uygundur.
Pre-Natal Yoga (Hamile Yogası)
Yoga, anne adayını anneliğe ve huzurlu bir doğuma hazırlıyor. Hamilelikte bedensel ve ruhsal sıkıntılara çözüm üretiyor. Yoga'da duruş, nefes alma ve konsantrasyon üzerine kurulu bir teknikle, hamilelik sürecinin bedensel ve ruhsal olarak en iyi şekilde geçmesi hedefleniyor.
Yoga, hamilelik başlangıcından itibaren düzenli olarak yapıldığında kilo alımını en aza indiriyor ve beslenme alışkanlığının düzenlenmesine yardımcı oluyor. Değişen ağırlık merkezi ve geçici postür bozuklukları ile oluşan sırt ve bel ağrıları azaltılır.
Doğuma hazırlık için kalçalar açılır; leğen kemiği esnetilir. Ödemler, kramplar en aza indirgenir. Mutlu anne, mutlu bebek.
Siz de Fırsat Kıbrıs’ın bu huzur dolu fırsatını sakın kaçırmayın ve hemen yakalayın!
